כמה מילים על נקעים בקרסול לקראת סוף המונדיאל:

שחקני כדורגל רבים עוברים נקעים חוזרים בקרסוליים. הגישה הרווחת בקרב ספורטאים אלו היא שנקע איננו פציעה חמורה ולאחר מס׳ ימים ניתן לחזור למשחק ללא בעיה.

נקע בקרסול הוא פציעה לכל דבר שמערבת מתיחה/ קרע חלקי של אחת מרצועות הקרסול או יותר. זוהי פציעה שצריך להתייחס אליה בשיקול. למרות שהנפיחות יכולה לחלוף לאחר מס׳ ימים והרגישות יורדת, עדיין ישנן השלכות רבות על יציבות הקרסול ועל הסיכון לנקוע אותו שוב.

למרות שמחקרים חדשים מראים שאין שינוי משמעותי במתח של הרצועות בין קרסול שעבר נקע לקרסול שמעולם לא עבר נקע (כלומר שהרצועות לא באמת עוברות שחרור והינן רפויות יותר), עדיין מחקרים רבים מראים שמי שנקע את הקרסול בעבר נמצא בסיכון לנקוע אותו שוב.

הסיבה לכך נובעת יותר מחוסר שליטה עצבי. בגופנו ישנם חיישנים ששולחים מידע למערכת העצבים המרכזית ונותנים תמונה לגבי מצב ומנח המפרק. הם נמצאים ברצועות, גידים, שרירים ואפילו בעור. ברקמת הפאשיה שעוטפת את השרירים, הרצועות והגידים שלנו נמצאים 75% מחיישנים אלו. בזמן טראומה כגון נקע בקרסול, רקמת הפאשיה מתעבה ופחות יכולה לנוע בחופשיות. עובדה זו משפיעה על היכולת של חיישנים אלו לשלוח אינפורמציה למערכת העצבים המרכזית ובהיעדר תמונת מצב עדכנית, היכולת של הגוף לכווץ את השרירים ולמנוע את הנקע נפגמת בהתאם וכך חוזרים על עצמם הנקעים.

חשוב מאוד שלאחר נקע בקרסול, השחקן ייגש לפיזיותרפיה לטיפול, לשפר את טווחי התנועה בקרסול, להוריד נפיחות, לשחרר את רקמת הפאשיה בטיפול מנואלי ולהתחיל לאמן מחדש את היציבות של הקרסול. חוסר טיפול יגרום לכך שנקע קטן אחד יכול לגרום עם הזמן וגם שנים אח״כ למתח ברקמת הפאשיה באיזור מרוחק יותר כגון הברך, הירך וגם הגב ויגרום לסימפטומים גם באיזורים אלו.

שיהיה לנו 2 משחקים אחרונים מעניינים, התקפיים והכי חשוב ללא פציעות מיותרות.