האם יש קשר בין סוג נעל ומבנה כף רגל לבין כאבי ברכיים, כאבים בקרסול ופציעות שקשורות לריצה?
רבים מהרצים המתחילים מגיעים לחנות הנעליים ומתלבטים איזו נעל לבחור. המוכרים מצדם מנסים להסביר לנו שנעליים מסויימות מותאמות למבנה כף רגל כזה או אחר (קשת גהוהה, קשת נמוכה, פלטפוס וכו׳).
מחקר שבוצע לאחרונה בדק 927 רצים מתחילים ללא היסטוריה של ריצה או פציעות או כאבים בגפה התחתונה. הם חולקו לפי מבנה כף רגל: קשת גבוהה, מעט גבוהה, ניטרלית, מעט נמוכה ונמוכה מאוד (פלטפוס). כולם קיבלו נעל שכביכול מיועדת לבעלי קשת ניטרלית. לצורך העניין הייתה זו נעל של חברת אדידס מדגם supernova glide 3. בנוסף הם צויידו במכשיר GPS שימדוד את מרחק הריצה אותו הם רצו.
המטרה של הניסוי הייתה לראות האם יש קשר בין סוג הנעל למבנה כף הרגל עד להופעת הפציעה הראשונה. לצורך העניין, במחקר זה הפציעה הראשונה הוגדרה ככל כאב או מגבלה בגפה התחתונה.
תוצאות הניסוי הראו שאין שום קורלציה בין מבנה כף הרגל לסוג הנעל בכל הקשור להופעת כאבים או פציעות ריצה. רק לצורך העניין, בעלי מבנה כף רגל נמוכה (פלטפוס) סבלו מפחות פציעות ריצה ל1000 ק״מ ריצה מאשר בעלי מבנה כף רגל ניטרלית.
פציעות שקשורות לריצה או כל אימון אחר קשורות במישרין ליכולת של הגוף לשאת את אותו עומס וזה מגודר בעיקר עפ״י מכלול רב של גורמים: כח שריר, יציבות, קיצור ברקמות חיבור, משקל ואחוזי שומן ופציעות קודמות שיוצרות מתח על רקמות חיבור בהווה. בהתייחס למחקרים קודמים שנעשו בנושא כנראה שהמסקנה המתבקשת היא יותר החשיבות לבדוק בהערכה תפקודית לפני תחילת האימון את מכלולי התנועה ולתת תכנית אימונים תומכים לפני אימוני הריצה ובמקביל אליהם.