כמה מילים על נעלי עבודה יפניות- טאבי, ותובנות לגבי ריצה מינימליסטית
חזרתי עתה מיפן בו קניתי ונעלתי את הנעליים האלו והסתובבתי בהם במשך שבועיים.
אלו נעליים עם סוליה דקה ומאוד גמישה, מאוד דומים ובנויים לפי אותו עקרון של נעלי הריצה המינימליסטיות כמו הvibram 5 fingers. אלו נעליים שמשמשות מזמן קדום את הסמוראים והפועלים של יפן העתיקה וגם היום את פועלי הבניין בגורדי שחקים בטוקיו המודרנית ואת מובילי הריקשות שכיום עובדים בהובלת תיירים בריצה באיזורי תיירות.
זה מאוד מעניין לראות שגם ביפן העתיקה וגם בקרב שבט הטראהומרה במקסיקו שמשתמש בנעליים מסוג זה לציד וריצות למרחקים של כ700 ק״מ ביומיים מאז פלישת ספרד מרכז אמריקה ב1517, הבינו את עקרון הריצה היחפה והעבודה בנעליים מסוג זה.
מחקרים רבים היום מוכיחים שהמבנים האלסטים בכף הרגל והשרירים שנמצאים בכפות רגלינו משמשות גם כבולם זעזועים ראשון בעת ריצה והן מספקות כ50% מהכח שמשמש להניע את גופנו בעת ריצה. נעילת נעליים בעלות תמיכה יתרה והגבהות לקשת למיניהן מנוונות את אותן רקמות ושרירים ומאלצים איזורים מרוחקים יותר בגוף כגון הברכיים, הירכיים והגב לספוג את האנרגיה שמגיע מהאימפקט וכמובן גם שרירים אחרים בגוף.
כף הרגל צריכה חופשיות בתנועה כמו כל איזור אחר בגופנו.
כמובן נושא זה עדיין נתון במחלוקת ומחקרים נוספים גם מראים הטבה ויכולת מניעת פציעות בריצה עם נעליים שגרתיות. חשוב מאוד שמי שכן מתחיל לאמץ ריצה מסוג זה והליכה בנעליים אלו, לא לשכוח לבצע זאת בהדרגה משמעותית וללמוד את טכניקת הריצה היחפה כי היא מאוד שונה מצורת הריצה הנהוגה במערב. התהליך לפעמים יכול לקחת כ6-7 שבועות. בדיוק כמו שאדם שמוריד גבס מגביל או מקבע לא מתחיל אימונים ב100% עם הורדת המגבלה.